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夏季运动瘦身最有效，可是却阻止不了阴雨的天气，所以只能把户外运动改在室内进行。不过不用担心，只要选对了运动的方式，室内锻炼同样非常有效，下面就来看看有哪些不错的...查看详细>>

作者：璐璐 | 时间： 2015/12/22

注意纤体运动的五大基本原则

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纤体运动是每个爱美女性减肥时必须的，但是运动减肥同样要讲究方式方法。今天我们介绍的就是符合运动减肥规律的运动原则，大家可以在自己锻炼的过程中选择符合原则的运动方...查看详细>>

作者：璐璐 | 时间： 2015/12/22

6种走姿对健康构成威胁 7大秘诀让你更加健康

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导读：生活中常见一些美女走路难看至极，八字步、罗圈腿、踮脚走路、跳跃着走等等，这些走姿不仅难看，还会带来许多疾病。优雅的步伐应该是头微昂、颈正直、腰背挺直、凹凸有...查看详细>>

作者：璐璐 | 时间： 2015/12/21

专家支招运动养生法爬山可降低胆固醇

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研究人员说，徒步下山对于惯于久坐的人而言，是一种很好的锻炼方式。徒步旅行也会对胆固醇水平产生影响。徒步上山可以减少总胆固醇的重要成分甘油三酯，而徒步上下山都可以降...查看详细>>

作者：璐璐 | 时间： 2015/12/21

缓解劳损的瑜伽奈瑞儿肩颈瑜伽

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导读：肩颈不仅承担着大脑的负荷，如果气血不通畅，而我们又疏忽了对肩颈的保养，那些日复一日的大量工作，会让你原有的天鹅颈提前受到时间带来的痕迹，出现松弛的颈纹，甚至...查看详细>>

作者：璐璐 | 时间： 2015/12/15

这些运动养身方案让你受益终身

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导读：运动的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时...查看详细>>

作者：璐璐 | 时间： 2015/12/15

运动养生：骑自行车锻炼得注意三项

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导读：作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。三类人不适合首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自...查看详细>>

作者：璐璐 | 时间： 2015/12/14

最适合OL们做的五个养生运动方法

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导读：OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么，如果想要告别这种不是状况的话，我们就应该在工作闲暇的时候争取...查看详细>>

作者：璐璐 | 时间： 2015/12/14

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