JX老师教你:除了少吃,还有更多瘦身的方法

来源:中国女性网 编辑:飞 点击:日期:2016-08-30
印象中节食和瘦身从来息息相关,所以媒体这次对话JeniuXlife集团旗下的上海JeniuX运动矫形中心的首席执行官JX老师时就抛出了一个难题:除了少吃,我们还有什么瘦身方法?来听听著名
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  印象中节食和瘦身从来息息相关,所以媒体这次对话JeniuXlife集团旗下的上海JeniuX运动矫形中心的首席执行官JX老师时就抛出了一个难题:除了少吃,我们还有什么瘦身方法?来听听著名运动医学专家JX老师怎么说。

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  专栏作家:JX

  著名运动矫形专家&运动设计老师

  JeniuXlife运动矫形研究中心创始人

  自创神经性运动矫形体系于日本注册

  国内填补医学矫形矫正空白的第一人

  中国身体哲学推动者之一

  Q1: 你好,JX老师,现在社会,中国女性对运动的意识,逐渐不再停留在为了夏天了,临近秋天,许多人就开始做明年新形象的计划了,可是很多人说,已经厌倦了传统的节食,但是又因为工作繁忙,根本不可能跟着健身教练推荐的饮食去吃饭。你觉得既不节食,又可以瘦,可能吗?

  JX老师:

  我当初之所以会去研究正尼思JeniuX就是因为我自己是个吃货,我希望可以不用节食,也能看起来是细长的,不要脱离正常人的目光里的“瘦”,但也不希望因为不吃而造成看起来整个人干瘪没精力,偶尔需要出镜的时候提前几天加量练习就可以瘦的美好,JeniuX就可以帮我做到。

  Q2 :正尼思JeniuX这个运动形式,综合了瑜伽,普拉提,太极,咏春拳,HIIT的所有优点,还加入了复杂的神经传导计算,能说下这其中的缘由吗?

  JX老师:

  瑜伽的精髓是呼吸,普拉提的一些器械精髓是重塑筋膜功能,太极和咏春类似,但一个是人体平衡力的找寻,而咏春是集中运用力的特点,HIIT 是利用人对动态变化的时候氧气供给的所需的变化的短速有氧。这些是他们的精髓。但是这些运动都有缺点。瑜伽不适合不端正的人体,普拉提对关节位置已经有偏离的人的筋膜起作用,可动态容易反复,太极和咏春需要气和,气不和的人练习会对神经系统有应激,HIIT一旦停止的反应和短跑运动一样,人会宽,内脏神经会应激的储蓄脂肪。

  而我是长期研究预防医学的运动医学的,之后又在日本系统的学习了神经传导和神经力学,所以我对这些运动会造成什么都很清楚,所以就创造了正尼思JeniuX。

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  Q3:集众家之所长的一个运动方式,你叫它运动矫形又是为什么呢?

  JX老师:

  因为这是它最简单最真实的内容。我是特别喜欢大道至简的人,所以干脆就用精髓翻译它。利用人体运动的精细综合性原理,将人体的歪斜,筋膜链上的挛缩问题,关节异位,内脏异位,等形式上的问题,全部移回正常位,包括因生育,和姿势问题形成的脊柱骨盆问题,可以一并解决。当人体,所有的东西都在中正位上,所谓的骨架和软组织基础平衡已经做到,那么其他炎症,积水,呼吸等等的问题自然解决。

  Q4:看到你们的成功案例,和不断在放出的自信科学的课程,也觉得确实有道理。那么我想问一些和瘦身相关的问题了。如果再短时间内,迅速的瘦了下来,可是这时候就会出现一个皮肤松弛的问题,这个要怎么解决?

  JX老师:

  如果在日常的运动形式当中,配合一段时间拼命的节食,所造成的皮肤松弛,是可以避免的。很简单的,在运动结束后,迅速的給皮肤继续升温和降温。将全身的皮肤都浸入39-43摄氏度左右的水温中,让血流速度更快,但是处在补水环境,呆7-15分钟后,出来擦干,再浸入一个比较冷的池子里,有些人推荐冰水,我觉得是极端的做法,那对心脏非常不好。我建议就是冷水就可以了,比温水冷,浸入后,再加入冷水,随着体温的适应,逐渐变成冷水,然后身体完全适应了冷水后。再一次出来,擦干,浸入到热水。身体皮肤本来就偏松驰的人,多反复几次就可以了。

  此外,正尼思JeniuX是不会出现这样的问题的,因为我们还是运动,只是我们的动作特别特别精细,是设计过的序列,和根据人的神经传导的差异设计的动作。

  Q5:如果没有浴缸的人,可以用淋浴代替吗?如果都没有,瘦身的涂抹产品可以吗?

  JX老师:

  冷水的部分可以。热水的部分还是买个简易浴缸。瘦身的涂抹产品,现在很多都加入了非常好的纳米渗透技术,也是可以的。可是效果会没有我推荐的方法好,紧致程度和水饱满的程度会有差。

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  Q6:很多人觉得瘦身,瘦上半身还是算容易的,可是经常是上半身瘦下来了,甚至腹肌也出来了,但是下半身却纹丝不动,粗腿的依然粗腿,屁股宽的依然宽,这阵的是梨形身材的遗传吗?小编自己也有这个困扰呢?小编也瘦下来过,可是现在又胖回去了,也没有多吃,感觉下半身好像会影响上半身呢?JX老师有没有招可以支呢?

  JX老师:

  其实,没有所谓梨形,苹果型身材的遗传。只有动态姿势的遗传。每个婴儿生下来都是正常的人体,除非是有先天性髋关节脱位,没有进行及时诊治,随着肌肉强度的增长,学习父母家长走路开始,重心使用虽然有错误,但是还是可以正常行走的。可是,运用身体的方式却造成的身体的样子可能和父母一方的身材很像。所以,自己的身体就是天生这个样子的这个观点就彻底的抛弃吧。而上下半身的不协调。一定是有整体骨架的不平衡,不集中的问题存在的,人体很精密,有一个细小的位置不好,就会造成其他几个位置的代偿。

  现在多数人认识到了肌肉代偿的严重性,但是很少有人意识到,或者说有机会触及到软组织,和神经代偿的层面,只是更新肌肉代偿,是暂时的,所以你有一点说的特别对,就是下半身会影响上半身。下半身的重心不是越重越好,而是位置越准确越好。下半身的瘦身需要改变身体整体重心,上移重心中心点,才可能永久性的改变。所以即使减去表面的脂肪,使得短期内看到腹肌,但是由于运动中的中心位置没有改变,神经的传导速度没有更新,很快会再次积蓄内脏脂肪,胖回来的。

  而骨盆宽,和腰椎的关系很大,腰椎附近的神经都是管理下半身动态的,如果下半身宽,双腿的移动速度也受影响,用力的方向和位置肯定都长期不对。越运动骨盆越宽也是有可能的,很多人以内部和外部脂肪减少来判断肥胖,我是以基础骨架集中散漫的程度来判断的。

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  关于正尼思JeniuX

  正尼思JeniuX是由JeniuXlife集团的首席技术执行官JX老师花了八年时间以运动医学为基础、结合神经传导和人体力学所创造出来(在日本特许厅申请注册)的一项无需手法,无需器械的运动体系,有效规避运动缺陷,是从真正意义上合适所有人体练习的运动方式。旨在纠正O/X型腿、解决C型S型脊柱侧弯,等疑难问题。正尼思JeniuX还运用神经学的直接激活原理做出了10小时马甲线、女神10小时减脂等定制产品专利课程。

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