小妙招帮新妈妈解除疲惫

来源:中国女性网 编辑:璐璐 点击:日期:2016-01-23
白天要给宝宝喂饭、哄宝宝玩耍,洗宝宝的衣服, 晚上还得起床为宝宝喂奶、把尿、哄宝宝入睡, 据统计,有了宝宝之后最强烈的感受, 疲惫紧跟着幸福感后,位居新妈妈新感受的第
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        白天要给宝宝喂饭、哄宝宝玩耍,洗宝宝的衣服,晚上还得起床为宝宝喂奶、把尿、哄宝宝入睡,据统计,有了宝宝之后最强烈的感受,疲惫紧跟着“幸福”感后,位居新妈妈新感受的第二位。而当你已经感觉到疲惫的时候,通常是身体已经处于亚健康的信号。

 

  新妈妈疲惫产生的原因在于:白天要做很多事情,被宝宝折腾得脱不开身,而到了半夜又得要经常起床哄哭闹的宝宝,为宝宝把尿、喂奶。这样时间长了,无论是从精力上还是体力上,都会导致自己头昏脑胀,疲惫不堪。

  要解除新妈妈的疲惫,有很多方法,比较方便和实用的,大致有以下几种:

  外出散步:

  对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈,应该把白天的事情安排好,调剂开,给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午,把宝宝放进小车里,然后把小车推出去,在附近的绿地、公园或广场散散步,会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。 宝宝不再专门与你哭闹,他有太多的事情要做:看飘舞的树枝,看小哥哥手中的玩具,回答老奶奶的问候,向空中蹬几脚,抓别的妈妈递过来的饼干,听外边人的声响。因为外边的世界很精彩,他看到的都会感到很新鲜。所以,用不了多久,他就会在摇晃的小车中美美地睡着了。趁此机会,新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。

  热薄荷茶:

  薄荷茶能提神儿,在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯,最是有益。新妈妈经常容易感觉疲惫,除了睡眠原因外,还可能是做月子期间吃很多催奶食物引起的,薄荷茶舒缓吃太多油腻食物引起的肠胃消化不良,想在寒冷的夜里也有精神爬起来给宝宝喂奶,在下午十分,来一杯热薄荷茶吧,可以让新妈妈舒旷神怡,集中注意力。在经过一天的辛苦工作后,一杯热薄荷茶,可以让新妈妈忘却疲劳,恢复活力。


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