产后丰胸——选用健康丰胸的最佳方法

　　爱美是女人的天性，作为产后妈妈，在怀胎十月，哺乳十月期间，不能尽情的释放自己的美丽，在哺乳结束后，都会极力恢复自己原本的魅力。只是很多产后妈妈都会出现产后胸部缩水、下垂、干瘪等现象，让宝妈们烦恼不已，今天我们就来看一下健康丰胸最佳方法，教产后辣妈们健康丰胸，恢复昔日魅力!

　　健康丰胸最佳方法一、食疗法

　　想恢复胸部的弹性，应该多吃富含胶原蛋白的食物，猪蹄是最佳选择。

　　推荐食谱：猪尾凤爪香菇汤

　　猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。

　　健康丰胸最佳方法二、睡前按摩法

　　每天早上起床前和晚上临睡前，分别取适量波斯丽尔涂抹于胸部周围(避开乳晕)，用双手按摩乳房20分钟。具体方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

　　健康丰胸最佳方法三、强化胸肌的产后运动

　　胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。

　　1)地板丰胸运动--平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。

　　2)合掌双手用力--双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

　　3)床上俯卧撑--身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。

　　产后丰胸一定要选择健康丰胸最佳方法，毕竟产后妈妈是一特殊的丰胸人群，不能随便选择方法来尝试。而以上三种健康丰胸最佳方法完全可以帮助妈妈们快速丰胸，变时尚辣妈!