夏季中医养生保健方法介绍 7大起居调理保障身体

来源:中国女性网 编辑:看海听风 点击:日期:2013-08-11
夏季气候炎热,同时也是病菌繁殖生长最快的季节,对身体健康有影响的因素非常的多,日常保健可以帮助我们平安
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夏季中医养生保健方法介绍 7大起居调理保障身体健康,imeee

 

  一、夏季多吃醋

  食醋可以提高胃酸的浓度,帮助消化和吸收,有效帮助促进食欲。另外食醋还有抑制细菌的作用,对伤寒、痢疾等肠道传染疾病有很好的预防作用。夏季人体容易疲劳困倦不适,同样可以多吃食醋,帮助解除疲劳,恢复精力。

  二、夏季多吃苦

  夏季暑盛湿重,人容易精神萎靡、胸闷、头晕、食欲不振等,而苦味食物可以补气固肾、健脾燥湿,达到平衡机体功能的作用。另外苦味蔬菜中还含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质,这些物质可以有效的消暑、退热、除烦、提神、健胃。常见的苦味食品包括了苦瓜、苦菜、芹菜、莲子等。

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  三、夏季多喝热茶

  夏季出汗多,人需要及时补充身体水分,最健康的饮品并不是各种的冰冻饮料,而是热茶。茶叶中含有丰富的钾元素,有良好的解渴解乏的作用。另外热茶的降温作用明显的超过冰冷饮品。

  四、夏季多补充维生素E

  人在夏季会遇到三大危险,包括了强烈的日照、臭氧、疲劳。维生素E可以将这三大危险降到最低,除了从食物中摄取之外,还可以适量的服用维生素E胶囊,但是注意每天摄取量在15~60毫克。


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