安神降血糖的桑葚粥做法

    作为补血圣品，桑葚的养血功效奇佳。桑葚的做法有很多，除了直接食用外，还可以制成美食。接下来，小编我就为你介绍两款桑葚粥，健康饮食专家发现常喝桑葚粥，会有安神降血糖的养生效果哦。

　　桑葚枸杞猪肝粥

　　原料：桑葚15克，粳米、猪肝各100克，枸杞10克，精盐适量。

　　做法：

　　1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　2.桑葚洗净，去杂质;

　　3.枸杞洗净，用温水泡软，去杂质;

　　4.猪肝洗净，切成薄片;

　　5.把粳米放入锅内，加入适量清水，用大火煮沸，撇去上层浮沫，再加入桑葚、枸杞和猪肝片，改用小火慢慢熬煮;

　　6.待粳米熟烂之后，加入精盐拌匀即可。

　　功效：滋养肝肾，养血明目。

　　桑葚芝麻粥

　　原料：桑葚60克，大米100克，白糖、黑芝麻各30克。

　　做法：

　　1.将桑葚、黑芝麻、大米洗净备用;

　　2.往锅加适量清水，然后放入桑葚、黑芝麻、大米;

　　3.待粥熟烂后，加入白糖即可。

　　功效：滋阴养血，补益肝肾。

　　这两款桑葚粥制作方法简单，养生价值高，适合你经常饮用。中医认为，桑葚除了可以补血外，安神降血糖的效果也很好，所以，如果你有精神差、血糖低等健康隐患，不妨试试桑葚粥。