安神降血糖的桑葚粥做法

来源:中国女性网 编辑:璐璐 点击:日期:2015-12-22
作为补血圣品,桑葚的养血功效奇佳。桑葚的做法有很多,除了直接食用外,还可以制成美食。接下来,小编我就为你介绍两款桑葚粥,健康饮食专家发现常喝桑葚粥,会有安神降血糖
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    作为补血圣品,桑葚的养血功效奇佳。桑葚的做法有很多,除了直接食用外,还可以制成美食。接下来,小编我就为你介绍两款桑葚粥,健康饮食专家发现常喝桑葚粥,会有安神降血糖的养生效果哦。

  桑葚枸杞猪肝粥

  原料:桑葚15克,粳米、猪肝各100克,枸杞10克,精盐适量。

  做法:

  1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

  2.桑葚洗净,去杂质;

  3.枸杞洗净,用温水泡软,去杂质;

  4.猪肝洗净,切成薄片;

  5.把粳米放入锅内,加入适量清水,用大火煮沸,撇去上层浮沫,再加入桑葚、枸杞和猪肝片,改用小火慢慢熬煮;

  6.待粳米熟烂之后,加入精盐拌匀即可。

  功效:滋养肝肾,养血明目。

  桑葚芝麻粥

  原料:桑葚60克,大米100克,白糖、黑芝麻各30克。

  做法:

  1.将桑葚、黑芝麻、大米洗净备用;

  2.往锅加适量清水,然后放入桑葚、黑芝麻、大米;

  3.待粥熟烂后,加入白糖即可。

  功效:滋阴养血,补益肝肾。

  这两款桑葚粥制作方法简单,养生价值高,适合你经常饮用。中医认为,桑葚除了可以补血外,安神降血糖的效果也很好,所以,如果你有精神差、血糖低等健康隐患,不妨试试桑葚粥。


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