网友减肥分享6种有效方法(4)
来源：女性伊网 编辑：璐璐 点击： 次日期：2015-12-15【试验方法④】酵素玄米减肥法 将玄米和红豆一起煮成饭，然后保持温度3日以上，此时米饭中的酵素开始活化起来，米饭变得糯糯的，再用来替代正餐中
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【试验方法④】酵素玄米减肥法
将玄米和红豆一起煮成饭，然后保持温度3日以上，此时米饭中的酵素开始活化起来，米饭变得糯糯的，再用来替代正餐中的主食。
每天三餐中，都用自己制作的酵素玄米饭，搭配丰富的蔬菜汤，再摄入少量的肉类，能充分饱腹，缓解空腹感，控制食欲。
2周试验后，每过6天就能减2斤
这位网友吃了2周的酵素玄米饭，体重从56公斤减到53公斤，体脂肪率减了2%。缓解便秘问题，提高排毒力，促进消化，有效饱腹。
如果平时喜欢自己倒腾，做各种各样的减肥餐，那么酵素玄米饭就很适合你，比起吃精制的主食食物来的更健康更减肥。
