白领养身：11款美味降火食物轻松对抗上火(2)

　　饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。     【爱美丽导读】白领养身：11款美味降火食物轻松对抗上火 炎热的天气，饮食稍不注意就很容易引发上火，面对上火有什么好方法能对抗上火症状呢？白领上火了，吃什么降火？赶紧跟小编一同看看去！

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　　白领养身：11款美味降火食物轻松对抗上火

　　6、鼻塞难通

　　如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。     【爱美丽导读】白领养身：11款美味降火食物轻松对抗上火 炎热的天气，饮食稍不注意就很容易引发上火，面对上火有什么好方法能对抗上火症状呢？白领上火了，吃什么降火？赶紧跟小编一同看看去！

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　　白领养身：11款美味降火食物轻松对抗上火

　　7、头发干枯

　　推荐：蜜枣核桃羹

　　做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

　　核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。     【爱美丽导读】白领养身：11款美味降火食物轻松对抗上火 炎热的天气，饮食稍不注意就很容易引发上火，面对上火有什么好方法能对抗上火症状呢？白领上火了，吃什么降火？赶紧跟小编一同看看去！

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　　8、鼻子出血

　　推荐：水果西米露

　　做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

　　采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

　　提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。     【爱美丽导读】白领养身：11款美味降火食物轻松对抗上火 炎热的天气，饮食稍不注意就很容易引发上火，面对上火有什么好方法能对抗上火症状呢？白领上火了，吃什么降火？赶紧跟小编一同看看去！

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　　白领养身：11款美味降火食物轻松对抗上火

　　9、多喝蜂蜜

　　蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。