国庆长假推荐三大居家养生食谱大全(3)

    国庆养生食谱三：滋阴银耳羹

    做法：

    材料：新鲜山药半斤，沙参2钱，红豆1两，麦冬5钱，白木耳15克及冰糖适量。

    1、先将山药洗净，切块，白木耳泡软。

    2、将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用。

    3、将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时。

    4、药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟。

    养生小编温馨提示：滋阴银耳羹食疗主治:干咳少痰，口干舌燥，烦热多汗，疲倦少气，大便干结等症状。滋阴清热，补血补气。

    国庆节的到来，MM们不妨趁着这个机会好好的调养调养自己的身体，让自己更加漂亮与容光焕发！赶快利用我们的养生食谱，让周边的人为你的健康和魅力大吃一惊吧！