? 要瘦腿需避开的6个误区_

要瘦腿需避开的6个误区

来源:女性伊网 编辑:璐璐 点击:日期:2015-12-29
拥有修长美腿,是所有女生的梦想。可是由于现代都市女性工作忙碌缺乏锻炼,生活条件好,所以吃得食物也较丰富,因而往往腿都会比较粗。瘦腿方法多种多样,肯定选择既简单效果
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瘦腿

  拥有修长美腿,是所有女生的梦想。可是由于现代都市女性工作忙碌缺乏锻炼,生活条件好,所以吃得食物也较丰富,因而往往腿都会比较粗。瘦腿方法多种多样,肯定选择既简单效果又好的,于是很容易走进减肥瘦腿的误区。让我们来看下最热瘦腿方法有哪些误区吧。

  误区一:运动越剧烈就能起到很好的减肥效果

  不要以为汗流得越多,以及运动得越剧烈,就可以起到更好的减肥瘦身效果,相反剧烈的运动不但会使身体感到难受,还会加重身体肌肉以及各器官的负担。

  Tips:

  慢跑一般控制在每小时跑6-8km就是最适合的了,如果超出了这标准,虽然能增加消耗的热量,但却会因增加小腿和膝盖的负担而使肌肉增长的速度加快,肌肉腿或粗壮腿就是如此形成了。

  误区二:紧身裤可以紧实脂肪,使双腿更修长

  这种说法完全是错误的,穿紧身裤只能在视觉上给人一种苗条的假象,即使长期穿紧身裤也不会起到抑制脂肪生成的作用。

  而相反的长期穿紧身裤会使身体的循环受阻,令肌肤不能自由呼吸,也不能顺利排汗,长期下去就会引起静脉曲张,以及腿部脂肪增多的情况。另外,紧身裤还会致使大腿内侧出现橘皮组织,腿部毛囊也会受到破坏。

  Tips:

  如果一定要穿紧身裤,那么建议一周只能穿一次,并且在脱下紧身裤后一定要做腿部按摩,来恢复腿部的血液循环和代谢功能。

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